Uyku sizin için çok önemlidir
Doguma 3 ay kala anne adayinin en büyük sorunu uyku olur. Uyumak istedigi halde rahat yatamadigi için uyuyamayan anne adayi dogumdan sonra emzirme döneminde dinlenmesi ve uyumasi süt gelisimi için de oldukça önemlidir. Özellikle de dogumdan sonraki ilk günlerde annenin uyumasi zorunludur. Saglikli kalmak ve kendini iyi hissetmek için dinlenmesi gerekmektedir. Basarili bir emzirmenin en önemli anahtari bunlardir. Dogumdan önce sikça görülen uykusuzlugun ve dogum sancilariyla, dogumla harcadiginiz enerjinin yani sira bu seferde gece uykulariniz bebeginizin sik emme ihtiyaci için bölünür. Siz bebeginiz uydugu her dakika bütün islerden, gelen telefonlardan ve misafirlerden uzaklasarak sürekli dinlenmelisiniz. Bu dönemde size gelecek olan tüm yardim tekliflerini degerlendirmelisiniz. Ancak dogundan 3 hafta kadar sonra artik eski enerjinize kavustugunu hissedebilirsiniz. Sezaryen ile dogum yapmis iseniz bu süreç daha uzun sürebilir. Bu dönemde yorucu faaliyetlerden mümkün oldugu ölçüde uzaklasmalisiniz.